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前言：铁砂掌是什么意思？武术硬功外壮的一种功夫，主要通过掌部击打铁砂而练成，故名。铁砂掌练功前后均需用特制汤药泡洗手部，其药方有多种，但主要功能无...

前言：肋木属于什么器械体操用的器械常用的肋木练习方法是什么1.悬垂下行 先依次向上爬行到肋木顶部，然后双脚离开肋木悬垂，接着依次移动双手，身体悬垂向下...