有利于颈椎病的动作（预防颈椎病的动作有哪些）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。有利于颈椎病的动作，预防颈椎病的动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防颈椎病，要注意以下几个方面：1。

2、可以做以下动作，比如举手行走。

3、这个动作有助于放松颈椎和颈、肩、背部的肌肉，有助于减少炎症物质的堆积，还可以改善肌肉痉挛，增加血液循环。

4、2.第二个动作，可以用颈椎写米字。

5、3.第三种可以是头手对抗，可以锻炼颈肩背部的肌肉力量。

6、这些动作是肌肉力量的主要锻炼。

7、除了这些动作，还需要避免一些不良姿势，比如长时间低头工作、玩手机、长时间开车等。

8、除了以上运动，太极拳、八段锦等有氧运动对颈椎、预防脊椎疾病都有很好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。